Hydratácia je dôležitá pre dlhodobé zdravie pleti. Pozrime sa na tri kľúčové situácie, ako vám môže účinný hydratačný krém pomôcť v starostlivosti o pleť.
Po cvičení
Nie je nutné zdôrazňovať, že naše telo denne stráca vodu. K strate vody dochádza pri dýchaní a potení bez toho, aby sme si to príliš uvedomovali – toto množstvo sa pohybuje od 500 ml až po úctyhodných 10 l denne v závislosti od miery našej aktivity.[1] Spoločne s vodou strácame počas potenia aj nevyhnutné minerály a soli ako sodík a meď.[2]
Štúdie ukázali, že muži vyžadujú väčšie množstvo vody než ženy, aby vyrovnali zvýšenú mieru potenia.[3] Hydratácia je u mužov preto zásadná nielen pri zlepšovaní fyzického výkonu, ale tiež v rámci unikátnych potrieb, ktoré vyžaduje starostlivosť o mužskú pleť.[4] Pokiaľ hľadáte okamžité osvieženie po cvičení, voľte hydratačný zvlhčujúci prípravok s chladivou gélovou textúrou, ktorá pleti dodá hydratáciu bez toho, aby ju presýtila alebo zamastila.
Vo verejnej doprave
Preľudnená verejná doprava či prostredie vykúrených kancelárií môžu byť príčinou väčšieho potenia. Rovnako tak klimatizácia alebo kolísanie okolitých teplôt môžu stáť za vysušovaním či dehydratáciou pleti. Ako sme už spomínali, potenie pleť nielen dehydratuje, ale zbavuje ju tiež minerálov. Tieto stopové prvky sú však dôležité na zaistenie zdravého fungovania pleti, preto sa radšej uistite, že váš hydratačný krém obsahuje tie správne ingrediencie, ktoré stratu minerálov vyvážia.
Pri extrémnych teplotách v zime a v lete
A na záver pripomeňme, že je dôležité zaistiť, aby bola pleť hydratovaná počas celého roka. Mnohí z nás uvádzajú, že sa počas leta vplyvom suchšieho počasia a vyšších teplôt potýka so suchšou pleťou. To isté platí v zime naopak pri poklese teplôt, kedy studený vietor odvádza krv z dermis, destabilizuje funkciu kožnej bariéry a umožňuje únik vody z pleti – tomuto procesu hovoríme aj transepidermálna strata vody.
Aby sme týmto negatívnym javom spojeným s extrémnymi teplotami zamedzili, je dôležité pleti zaistiť konštantnú úroveň hydratácie. Hydratačný prípravok pomôže zabrániť strate vody v dôsledku extrémneho tepla či chladu a umožní pokožke aj naďalej chrániť telo a vykonávať svoju funkciu bariéry. Čím silnejšia táto kožná bariéra bude, k tým menšej strate množstva vody dôjde, čo celkovo spomalí proces dehydratácie.
[1] Gisolfi, C. ‘Water Requirements During Exercise in the Heat’ in Applications for Military Personnel in Field Operations (1993) [Accessible at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK236237/]
[2] Chinevere, T.D. et al, ‘Effect of heat acclimation on sweat minerals’ in Medicine and science in sports and exercise 40.5 (2008) pp. 886-891 [Accessible at:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408609]
[3] Institute of Medicine (US) Committee on Military Nutrition Research; Marriott BM, editor.Washington (DC):. 1993. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK236237/)
[4] Maughan, R.J. ‘Fluid and electrolyte loss and replacement in exercise’. 1991. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1895359)
