Máte pocit, že menopauza so sebou prináša len samé nepríjemnosti? Je pravda, že zhruba 70 % žien postihne klimakterický syndróm, ktorý zahŕňa telesné aj psychické zmeny, ale takmer všetky symptómy sa dajú riešiť. Spoločne s gynekologičkou Zojou Čurilovou Roháčovou z pražskej kliniky Asklepion sme dali dohromady tipy, ako sa o seba starať práve v období menopauzy. Ako naštartovať metabolizmus, čo jesť a ako sa starať o dušu?
Redakcia
Postmenopauza je ďalšia životná fáza, ktorá so sebou prináša výzvy. Zistite s Vichy, ako zmierniť stres & úzkosť a ako po menopauze opäť nájsť pokoj.
Asi ako väčšina znás ste si počas života nejaké športy už vyskúšali… Najskôr Vás to uchváti, zaobstaráte si vybavenie a členstvo, potom Vám do toho jednoducho vždy niečo príde a je po pravidelnosti. Je to tak? Spočiatku vynecháte pár lekcií, potom sa z toho stanú mesiace a kým sa nazdáte, už si proste ani neviete predstaviť, že by ste sa do telocvične vrátili – často zo strachu, aby ste nevyzerali trápne. No, deje sa to nám všetkým. Dobré predsavzatia ľahko opustíte aj vdôsledku hektického života a nedostatku času. Teraz je ale naozaj načase udržiavať sa fit a ísť v ústrety novému, zdravšiemu životnému štýlu, pretože Vám to pomôže obdobie menopauzy zvládnuť.
Ako na sebe začiatok klimaktéria spozorovala? Ako o svojich pocitoch komunikovala s manželom a deťmi? A prečo bolo v tomto období zásadné vrátiť sa k jedálničku, ktorý dodržiavala v mladosti na vrchole modelingovej kariéry?
Ako zistíte, že už ste v menopauze? Je jej priebeh dedičný? Ako na toto obdobie pripraviť pleť? A čo urobí prechod so sexom a orgazmom?