Pri pleťovej starostlivosti je dôležité aj to, čo pleti dodávate zvnútra. Prečítajte si fakty o top 5 druhoch ovocia, ktoré by ste určite mali pridať do svojho jedálnička, pokiaľ túžite po zdravom rozjasnení pleti.
Pomaranče
Vďaka impozantnému množstvu betakaroténu (farbivo, ktoré im dodáva tú jasne oranžovú farbu) majú pomaranče cenu zlata. Prekypujú totiž provitamínom A, ktorý pomáha bojovať proti poškodeniu pokožky vplyvom slnka a znižuje citlivosť pleti voči UV žiareniu. Pomaranče obsahujú aj značné množstvo vitamínu C, ten prispieva k vyhladeniu a mladistvo vyzerajúcej pleti a to tak, že zvyšuje produkciu kolagénu.
Čučoriedky
Čučoriedky bývajú často označované ako najúčinnejšia prírodná superpotravina. Za ich farbou stojí pigment antokyanín, ktorý je zároveň antioxidant. Podobne ako ďalšie červené či fialové bobule
(skvelým príkladom sú napríklad brusnice alebo kustovnice) tieto anti-agingové elektrárne pomáhajú bojovať proti prejavom starnutia a zmierňujú poškodenie pleti voľnými radikálmi. Voľné radikály sú dôsledkom škodlivých vonkajších faktorov známych aj ako exposome.
Bobule acai
Bobule acai obsahujú veľké množstvo vitamínu E (prispieva k zdraviu pleti, vlasov a nechtov) a sú známe pre svoje protizápalové účinky. Ak vás trápi akné, prírodná maska z bobúľ acai alebo olej z bobúľ acai vám môže pomôcť zbaviť sa začervenania. Vysoký podiel antioxidantov v týchto bobuliach prispieva aj k zlepšeniu cirkulácie v pleti. Inými slovami ide o peeling stvorený prírodou!
Avokádo
Stále okolo nás prebieha debata na tému, či je avokádo ovocie alebo zelenina. Čo je ale isté? To, že je prospešné pre pleť. Avokádo je totiž doslova nabité mastnými kyselinami, ktoré sú extrémne účinné pre hydratáciu pleti. Svojím vysokým obsahom vitamínu A avokádo však pomáha tiež pod povrchom pleti – konkrétne pri obnove buniek, čo sú skvelé správy, pokiaľ máte unavenú a vystresovanú pleť, narušenú vplyvom slnka či znečistenia. Kto vravel, že tuky škodia?
Brusnice
Brusnice rovnako ako čučoriedky obsahujú flavonoidy, ktoré radíme medzi polyfenoly. Flavonoidy majú výnimočnú schopnosť bojovať proti oxidačnému stresu. Konzumácia brusníc vo forme brusnicovej šťavy alebo bobúľ samotných môže prispieť krozžiarenej a rozjasnenej pleti. Kyslé chemické zloženie brusníc môže pomôcť s nadmerne mastnou či lesklou pleťou a zároveň upokojuje začervenanie.
