Kolagén – všetko, čo potrebujete vedieť
Čo ste počuli, je pravda. Vaša pleť je na ňom závislá.
Pamätáte si dobu, kedy ste vôbec netušili, že je kolagén pre pleť dôležitý? Mali ste asi tak dvadsať rokov a produkcia kolagénu u vás bola taká vysoká (približne o 75 %1 vyššia než s terajším postupujúcim vekom), že ste o ňom práve dvakrát nepremýšľali. Slovo kolagén ste niekde letmo započuli, vedeli ste, že ide o proteín a že nejakým spôsobom súvisí so štruktúrou pleti.
Je pravda – ako pri väčšine vecí – že sa oň začnete zaujímať viac až vo chvíli, kedy kolagén strácate. Keď vaša pleť začne vykazovať známky starnutia pochopíte, čo je kolagén, čo robí a čo môžete urobiť pre to, aby vydržal dlhšie. Práve tu do toho vstupuje dermatológia.
Kolagén je hlavnou bielkovinou v tele.
Je všade. V kostiach, v črevách, v zuboch, vo svaloch. Jednoducho všade. Telo si ho vytvára každý deň. Jeho produkcia sa však vekom spomaľuje.
Pokožka je z veľkej časti tvorená kolagénom a vodou.
Kolagén je tiež hlavnou bielkovinou obsiahnutou v koži. Samotný kolagén tvorí 80 až 90 % váhy pokožky, ak vylúčime vodu. Podobá sa trojitej skrutkovici, teda špirálovitej štruktúre tvorenej tromi reťazcami asi sto aminokyselín.
Naša pleť je pevná práve vďaka kolagénu.
Telo kolagén využíva pri tvorbe svalov, kolagén však od narodenia dodáva našej pokožke odolnosť a pevnosť. Termín kolagén je odvodený z gréckeho slova kólla, čo znamená lepidlo. Kolagény typu I a III sa spoločne viažu v dermis a fungujú ako spojivový vankúš.
Druhá vrstva kože je tvorená bunkami, ktorým hovoríme fibroblasty. Tie vylučujú elastín. Kolagén spoločne s elastínom a ďalšími proteínmi, tzv. glykoproteínmi, tvoria extracelulárny matrix. Ide o sieť, ktorá formuje samotnú pokožku – ako sval, ktorý jej dodáva skutočné fyzikálne vlastnosti, teda tonicitu, odolnosť a pevnosť.
Pleť stráca kolagén tempom 1 %2 ročne.
Medzi dvadsiatym a tridsiatym rokom koža stráca približne 1 % kolagénu ročne. Syntéza kolagénu fibroblastmi sa spomaľuje, čo vedie ku strate elasticity, pevnosti a vláčnosti pleti. Medzi dneškom a ďalšími majstrovstvami sveta vo futbale v roku 2022 tak väčšina z nás stratí 4 % kolagénu. To je dôvod, prečo naša pokožka vo veku, kedy máme osemdesiat, produkuje o 75 % menej kolagénu než v čase, kedy sme mali dvadsať.
Kolagén klesá ešte rýchlejšie v závislosti na tom, ako žijeme.
Pýtate sa, prečo 75 % a nie 60 % (1 % krát 60 rokov)? Ročná 1% strata kolagénu je totiž holé minimum. Strata kolagénu môže byť rýchlejšia: na vine je fotostarnutie, znečistenie, fajčenie a výživa. Nenávratné škody môžu napáchať tiež voľné radikály a proces glykácie (biologický proces, kedy sa na kolagén viažu molekuly cukru) – existujúce kolagénové vlákna môžu vplyvom týchto faktorov stvrdnúť a spojiť sa. Enzýmy zapríčiňujúce rozklad kolagénu (MMP) sú navyše stimulované UV žiarením. S vekom sa potom kolagén (pôvodne zložitá bielkovina) rozpadá na jednoduchšiu formu bielkoviny. Vzhľadom k podpornej úlohe kolagénu v koži teda niet divu, že je jeho degradácia na pleti viditeľná, pokožka je menej pružná a vláčna.
Kolagén je možné podporiť zvonku aj zvnútra.
Proces glykácie je teraz v rámci výskumu anti-ageingu samostatne skúmanou oblasťou. Narastajúce dôkazy však poukazujú na fakt, že kolagén je možné do kože opäť doplniť – alebo aspoň spomaliť jeho stratu či rozklad tak, že sa ku kolagénu v pleti jednoducho prejeme (pre začiatok to nebudeme preháňať s cukrom) a nebudeme sa nadmerne vystavovať slnku. Pleťová starostlivosť chrániaca kolagén sa rovnako vyplatí dvojnásobne. Ochráni totiž existujúci kolagén v pokožke a zároveň podporí tvorbu kolagénu nového. LIFTACTIV Collagen Specialist vyplní pleť peptidmi, krátkymi fragmentmi proteínov, so schopnosťou zacieliť na špecifické známky starnutia vzniknuté práve v dôsledku straty kolagénu: vrásky, ochabovanie pleti, strata pevnosti a tonicity.
Vo vedení je sila. Je prirodzené, že množstvo kolagénu sa s vekom znižuje. Pomocou jednoduchých krokov však môžeme vďaka správnej starostlivosti o pleť známky jeho straty v pleti korigovať.
1 Decreased Collagen Production in Chronologically - Aged Skin - Roles of Age-Dependent Alteration in Fibroblast Function and Defective Mechanical Stimulation - James Varan
2 The influence of age and sex in skin thickness, skin collagen and density - Sam Shuster & al
Redakcia